동탄제일병원 똑소리문화센터 아쿠아로빅 찐후기(2개월 실수강 후기, 꿀팁, 주차난이도)

• 개요
• 신청방법
• 준비물
• 주차난이도&등록방법
• 수업후기

물개인 J 아기를 임신해서인지 유독 이번 여름은 수영이 무척! 너무 너무! 하고 싶었다.

임신하니 단전에서부터 열불이 나는 느낌이어서 냉탕에 푹 빠져버리고 싶은 마음도 여러번.

임산부에게 수영이 좋은 운동이기도 하고 사정상 좀 일찍 육아휴직을 하게 되어 근처 수영 교실을 알아보게 되었다.

근데 일반 수영장은 락스물이라 임산부에게 좋지 않고, 수영하다가 다른 분에게 배를 차일 수 있기 때문에 위험하다는 글을 접하게 되었다.

친구에게 들은 바로는 동네 수영장 가면 할머니들이 신기해서 배를 맘대로 만져볼 수 있다는 무시무시한 말을 듣기도 했고..

나는 분만 병원이 동탄제일병원이어서 자연스럽게 똑소리문화센터가 있음을 알게 되었는데,

그 중 아쿠아로빅이 제일 인기 수업이라고 들었다.

일단 병원에 수영장이 있다는 사실이 신기했고, 임산부만을 위한 아쿠아로빅이라 락스물을 사용하지 않으며

모두 임산부라 조심조심 한다는 글들을 많이 봐서 안심하고 다닐 수 있겠다 싶었다.

신청 방법은 아래 홈페이지에서 매월 1일에 익월 강좌가 오픈이 되는데 (예시. 8월 1일 > 9월 강좌 오픈),

생각보다 아쿠아로빅은 인기가 많아서 1-2일에는 거의 마감된다고 보면 된다.(16주이상부터 수강 가능)

수강시간

• 화, 목 12시
• 화, 목 15시
• 월, 수 12시(하절기만 개강, 7-9월)

https://www.dongtanjeil.kr/main/sub.html?pageCode=72

아쿠아로빅은 일주일에 2회 1시간씩 진행되며, 스트레칭 20분, 간단한 샤워 후 아쿠아로빅 20분이 진행된다.

비용은 월에 5만원.

시에서 진행하는 것도 아닌데, 너무 저렴하지 않은가?

다른 강좌들은 무료강좌로 재료비만 내는 강좌도 있더라.(물론 재료비에 조금씩 포함이 되어있겠지만)

저렴하고 건강하게 임신생활을 유지할 수 있어서 너무 좋은 프로그램 같다.

월초에 신청을 하고 수강료를 납부를 하고 기다리고 있으면,

그 달 25일정도에 합격자 안내 문자를 받게 된다.

준비물은 수영복, 수영모, 수건, 세면도구인데 볼캡은 허용되지 않는다.

수영복은 거의 대부분 하나로 된 원피스 많이 입으시는 것 같고,

레깅스에 스포츠브라 차림도 본 것 같고, 래쉬가드도 본 것 같다.

수영복이기만 하면 되는거라 다들 서로 신경도 쓰지 않고 자유롭다.

(사실,, 임산부 수영복 사는거 왤케 아깝냐구여,,, ㅠ 출산하면 못 입을 것을..)

두근두근, 아쿠아로빅 첫날 30분 일찍 갔더니 사람이 아무도 없어서

시설 사진을 찍을 수 있었다.

입장하는 순서대로 글 작성을 해본다.

B동 지하 1층으로 가면 아쿠아로빅 수영장이 있다.

들어가자마자 편히 앉아 신발을 갈아 신을 수 있는 의자, 드라이를 할 수 있는 의자가 있다.

신발장은 있으나, 산모들은 배가 나와 신발을 갈아신기 어려우니

서서 슬리퍼를 갈아신고 그 자리에 신고온 신발을 두라고 안내해주신다.

(첫주만 안내해주시는 분이 계신다. 첫 주 빼면 상주하시는 직원분은 안계신다.)

사진에서도 보이다시피, 신발 갈아신을 수 있는 의자 옆쪽은 유리창이라

지나다니는 사람들과 눈이 마주칠 수 있으니, 민망하지 않게 조심하자 ㅎㅎ

주차는 이마트(동탄스타필드), 동탄제일병원 본관, 아이희망센터 3군데에 할 수 있는데,

주차 난이도(나와 같은 초보운전자를 위한 ㅎㅎ)와 주차등록방법은 아래와 같다.

이마트(스타필드 동탄)

주차난이도 ★ : 주차는 수월하나 문화센터까지 약 5분정도 걸어야함

주차 등록 방법 : 수업 후 1층 원무과 직원에게 주차등록 요청 (수업 끝나면 점심시간이라 직원이 별로 없어서 불편하다)

동탄제일병원 본관

주차난이도 ★★★★ : 통로가 협소하여 맞은편에서 차가 올 때 원활히 지나가지 못한다. 한 차씩만 지나갈 수 있다ㅠ, 만차인 경우 많음, 그래도 본관 바로 지하주차장이라 문화센터로 갈때 엘베만 타면 돼서 가장 편리하다.

주차 등록 방법 : 아래 사진에 보이는 주차증을 하나 들고가서 나갈때 보여드리면 된다.

아이희망센터(인디언빌딩)

주차난이도 ★★★ : 차로에 주차줄이 없다고 방심하면 안된다 ㅎㅎ 주차타워 안에 줄이 있을 수 있으니!

그래도 주차타워 안에만 들어가서 한 10-15분 정도 기다리면 주차 할 수 있다. 계속 출차하는 차들이 있다.

여기도 통로가 넓은 편은 아니라 코너를 돌때는 한방향 차만 지나갈 수 있어서 양보는 필수!

8층까지 주차장이고, 주차 요원분들이 주차 자리 있을때 들여보내주셔서 경사로에서 줄서는게 좀 겁날뿐 주차는 수월한 편이다.

주차 등록 방법 : 수업 전에 아래 사진에 보이는 메모장에 차번호를 적어놓으면 수업중에 문화센터 직원분이 오셔서 주차등록을 해주신다.

이제 탈의실에 들어간다.

입구에 공용 헤어 드라이기가 4개정도 있고, 탈의실 안에는 화장실 2개, 정수기, 탈수기가 있다.

첫날에 목마르고 화장실 가고 싶어서 병원을 어찌나 돌아다녔는지,,,, ㅎ

안에 다 있으니 수업 전에 다 편하게 해결이 가능하다!

여기도 앉아서 옷을 갈아입을 수 있는 공간이 있고, 수납장은 넉넉하게 있는데 잠금 장치는 없다.

바닥은 미끄러우니 종종걸음으로 천천히 걷기! 넘어짐에 꼭 주의하자.

탈의실에서 수영복으로 갈아입고 수업시간이 되기 전에 스트레칭실로 이동한다.

요가매트가 있어서 각자 들어갈 때 가지고 들어가서 빈자리에 앉으면 된다.

나는 보통 일찍 가서 누워있거나 핸드폰을 한다. (배가 나오니 허리가 아파요.. ㅠ^ㅠ)

중앙 앞은 강사님 자리니 비워두시길!

주차 때문에 늦게 오시는 분들도 있는데 괜찮다. 조용히 매트 가지고 빈 자리로 이동하면 된다.

!!산모들은 괜히 눈치보고 불편하지 않기, 행복한 생각만 하기 :)!!

스트레칭 20분정도 한 후 강사님이 간단히 샤워하고 수영장으로 오라고 말씀해주신다.

매번 비슷한 것 같으면서도,, 동작이 달라진다.

월, 수 12시 강사님은 30대 중후반정도 되시는 여자분인데,

스트레칭할때는 충분히 몸을 이완시킬 수 있는 법을 알려주시고(스쿼트는 빡세다.. 다음날까지 허벅지 고통..),

아쿠아로빅할때는 열정적으로 운동할 수 있게끔 동작을 알려주신다 ㅎㅎ

출산 경험도 있다고 하시고 CPR 강사로도 활동하고 계신다고 하니

혹시 모를 비상상황이 생길 경우에 잘 대처해주실 것 같아서 조금은 안심이 되었다.

다시 탈의실쪽으로 들어가서 샤워실 입성!

샤워실은 군데군데 곰팡이도 있지만 냄새안나고 깔끔한 편이다.

샤워 칸막이가 약 8-9개 정도 있다.

수영장 물을 매일 교체하는 것이 아니니, 샤워는 바디워시 없이 간단하게! 하지만 꼼꼼하게! 물로 씻어준다.

여기서 수업을 진행하게 되는데, 천장이랑 벽면에 곰팡이가 조금씩 있지만 냄새나거나 하진 않아서 괜찮다.

매트가 아닌 타일부분은 무지하게 미끄러우니 꼭 조심하자!

20분정도 물에서 힘차게 발 차고 팔 흔들고 하다 보면 힘들지만 시간이 금방 간다.

역시 물에서 움직이는게 스트레칭보다 더 힘들긴 하다 ㅎㅎ 그치만 엄청 빡센 정도는 또 아니다!

끝나고 출출해질 정도? (꿀팁: 집 가면서 먹을 견과류나 간식 하나 정도 챙기면 좋다!)

끝나면 모두 다같이 샤워할 수 있는 공간이 없으니 한 15-20분 정도 더 물놀이 하다가 씻을 수 있다.

월, 수 수업은 다음 수업이 아예 없어서 진짜 여유로웠는데,

화, 목 수업도 다음 수업까지 시간이 여유 있는 편이라 괜찮을듯하다.

거의 대부분 노란색 스펀지를 팔에 끼고 둥둥 떠다니거나 워킹을 한다.

처음보는 스펀지라 뭐지? 했었는데 부력이 있어서 물 속에서 둥둥 떠다니기 좋다.

(요 스펀지도 항상 젖은 상태로 있다 보니 곰팡이가 좀 있다 ㅎㅎ)

샤워실 자리가 비면 한 두명씩 가서 샤워하고 나가는데,

여기서 주의할 점은 마지막에 두명은 남아있기!

임산부라 언제든 비상상황이 생길 수 있기때문에 두명씩을 남아있으라고 한다.

이만 실수강 후기를 마쳐야겠다. 여하튼,, 아쿠아로빅 너무 재밌다!

샤워 기다리면서 둥둥 떠있을 때는 평온함을 느낀다.

다른 산모들에게도 왕 추천한다!